男性射精后很累,怎么恢复精气神?

男性养生

成年的男性生活当中是缺少不了性生活的,射精之后如何恢复?性生活的健康与否直接的影响着你,那么你知道吗?射精其实也是对于男性元气损伤的一件事,性生活时相当于做一次剧烈的运动,男性射精完成之后难免会出现疲惫感, 部分男性希望能够快速的恢复体力,不妨看看这5种方法让你恢复精气神。

1、淋浴5分钟

性生活之后在床上休息半个小时,然后起来温水淋浴5分钟,这样不仅能够刺 激细胞的新生,同时也提高了男性的性能力。尽量不要采取坐浴的方式,不 然会感染其他的疾病。

2、喝一杯温开水

性生活完成之后势必会消耗体力,同时也会让大量的水分流失,此时会感觉 到口渴,应该喝一杯蜂蜜水或者淡盐水来补充体力。在性生活的时候胃肠道 会处于扩张和充血状态,如果性生活之后喝冷饮的话可能会伤害到胃肠道黏 膜。尽量选择温开水来缓解肠胃肠道的紧张感,让胃粘膜得到修复。

3、多拉伸背部

男性朋友要把身体站好,全身放松,尽量使用双手来扶住固定的物体,保持 身体的平衡,尽最大限度往后仰头,臀部要往后上方提起来,要把注意力集 中在背肌以及后颈部,一直让背部或者腰椎感觉到有拉伸感为止。也可以让 背部挺直,双手要伸直,尽最大可能向上举,一直感觉到身体如同提拔一般 为止,这样能够有效的增强脊髓神经的运动功能,帮助恢复体力,消除了疲惫感。

4、对皮肤进行按摩

性生活淋浴后可以在皮肤上涂抹适量的润肤乳来进行按摩,因为在皮肤上有 很多神经,轻轻地对皮肤部位抚摸,就能够提高性能力,同时也让心情变得 更加愉悦,帮助了荷尔蒙的分泌,可以有效的提升男性的性敏感度,让体力 快速的恢复正常。

5、为身体补锌

锌能够提高精子的活力,性生活应该多吃一些含有锌元素比较丰富的食物, 推荐选择核桃牡蛎、动物的肝脏,瘦肉类,蛋类及粗粮等。性生活之后可以 使用一碗甜酒来冲鸡蛋,因为鸡蛋具有滋阴润燥以及养心安神的功效,能够 让性生活后快速的恢复元气,里面含有大量的优质蛋白质,能够消除疲劳感 ,在身体里面直接转化成氨基酸,提高了精子质量以及活力。

不少的男性会因为射精之后损伤元气的问题烦恼,上面男性百科为大家介绍的恢复精气神的方法,更好的帮助大家,这给很多人的生活也是带来了不小的帮助,这 给男人的幸福生活做好了最充实的准备,你还会错失如此优秀的好机会,赶 紧来行动起来吧。