男性腰部疼痛是怎么回事?怎么治疗

男性健康

健康专家提醒男性朋友们一定不能忽视腰部疼痛的情况,要知道很多的原因都会引起腰部疼痛,尤其是一些疾病。健康专家指出除了肾虚外,引起腰酸背痛的原因有很多。那男人腰部疼痛怎么回事呢?男人腰部疼痛的治疗方法有哪些呢?下面我们一起来看看男人腰部疼痛吃什么比较好吧。

男性腰部疼痛是怎么回事?

1、腰肌劳损

男人腰部疼痛还可能是腰肌劳损引起的,由于持续站立,腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部可积聚过多的乳酸,抑制了腰肌的正常代谢,也可导致腰肌劳损而引起的腰部疼痛。经常背重物,腰部负担过重,易发生脊椎侧弯,造成腰肌劳损而出现腰部疼痛。

2、肾虚结核

肾虚、肾结核的症状除了腰部疼痛外,还有早衰、健忘失眠、食欲不振、骨骼关节疼痛、腰膝酸软、不耐疲劳、乏力等。肾虚的症状在泌尿方面表现为:尿频,尿等待,小便清长等症状。肾结核有血尿者占90%以上,特点是尿急、尿频、尿血、腰部疼痛逐渐加重。急性肾小球肾炎血尿伴尿少、蛋白尿、浮肿、高血压、发病前一周患扁桃体炎。

3、泌尿系统

腰部疼痛以急慢性肾盂肾炎所致者为多,表现为腰部胀痛。除泌尿系统感染外,泌尿系结石、结核等疾患,亦会引起腰部疼痛。泌尿系统结石特点是血尿伴肾绞痛,或有排尿中断、排尿困难、尿血、腰部疼痛等症状。盂肾炎血尿伴尿痛、尿血、尿频、腰部疼痛、发烧。肾及尿路损伤多有腰部或腹部外伤史,如挫伤、撞伤、摔伤等。

4、前列腺炎

男人腰部疼痛也有可能是疾病所引起的,轻易让人们忽视的就是前列腺炎了,患有前列腺炎的男性的疼痛并不局限于尿道和会阴部位,还会像其他四周的部位放射,而腰部疼痛就是为常见的。但是慢性前列腺炎引起的腰部疼痛多是在下腰部,与腰肌劳损、肌筋膜炎等是有区别的,后者主要是在系皮带处四周,比前列腺炎引起的腰部疼痛的位置要高。

男人腰部疼痛的治疗方法

1、举重物锻炼

经常患有腰部疼痛毛病的男性,在日常的生活当中可以经常的利用重物做些锻炼,这样可以很好的增强腰部活动力量,当然,在做的时候,首先要把姿势摆好,站稳,这样上下来回的提举重物能有效的锻炼腰部,有一点要注意就是不要用过重的的物品进行锻炼,以免造成损伤。

2、腿部的锻炼

男性腰部疼痛的时候不要老是躺着或是坐着不动,应该根据自身的情况进行一些合理的运动和锻炼,而这其中,锻炼好腿部对于腰部疼痛的人来说是很重要的,经常做一些腿部的运动,适当跑跑步,做做蹲起增强一下腿部的力量。腿部有足够的力量可以分担腰部和背部的负担,有效地缓解腰部疼痛的症状产生。

3、身体柔韧性锻炼

如果平常有腰部疼痛的毛病时,可以适当的进行一下身体柔韧性的锻炼,其实这种锻炼是很重要的,因为,要是身体过度的僵硬,在做一些运动的时候很容易让腰部受损。可以经常适度的做一些增强身体柔韧性的运动,如瑜伽,太极拳之类的运动。

4、正确的动作姿势

腰部疼痛的男性朋友们一定要记住,在平常的生活中要时刻保持正确的姿势,不管是站着还是坐着,都应该保持好正确姿势,只有这样才能够更好的治疗腰部疼痛的毛病。而有的时候,有的人喜欢弯着腰站着,坐着的时候喜欢前倾这样都是不行的,不正确的姿势很容易让腰间压力增加,肌肉长期处于紧张 状态,就容易损伤关节。

男人腰部疼痛吃什么比较好

1、吃富含维生素C食物

一般情况下,年龄较大的男性所出现腰部疼痛的机率较大,这是因为在这样的男性白细胞中维生素C的浓度几乎是年轻人的二分之一,如果要是能够每天补充80毫克的维生素C,才能够达到年轻人的水平。其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素,防止缺乏。所以说,为了更好的治疗腰部疼痛毛病,应该适当的吃些新鲜蔬菜和水果,以及米糠、麸皮、鱼肝油、酵母等。

2、吃富含纤维类食物

根据相关的饮食研究所发现,在年龄偏大的男性杂食人群当中,接近有30%的人会患有骨质疏松症,而常年素食的人患有骨质疏松症的概率只有近18%左右,而比较容易出现骨质疏松症的男性也常常会腰部疼痛的毛病,所以,这类男性们应当经常吃一些素食,而且在素食中的长纤维还可以防止结肠癌的发生。

哪些原因会导致男性出现腰部疼痛的情况?相信通过男性百科的介绍大家已经了解了。在生活中,随着年龄的不断增加,腰椎神经周围所受到的压迫也在不断的增加。身体上各种疾病就出现了,这些主要都是由于骨质疏松所导致的骨折所导致的。